[...] gotowane -mleko pełnotłuste -muslii -owoc Posiłek II 9-10 - ryż -kurczak -jabłko (czyli jakiś owoc) oliwa Posiłek III 12-13 nie mam pomysłu na ten posiłek czytaj post w moim podpisie Posiłek IV 15-17 (posiłek ciepły) -pierś z kurczaka -ryż -warzywo lub sałatka oliwa ***TRENING*** godzina po posiłku IV Posiłek V Godzina po [...]
[...] nie raczyl mi odpowiedziec. Poszperalem po internecie znalazlem plan lekko go zmienilem. Tak wyglada orginal: http://www.******/trening-na-wytrzymalosc-silowa-13077.html (4 post w tym temacie) Co do ciężarów, wcześniej używałem podobnych do mojej masy w przysiadach/klatce/martwym ciagu. A inne partie takie jak triceps/biceps/barki to uzywalem [...]
[...] ? dostalem kiedys maila od Karateki nie pamietam kontekstu ale zapisalem sobie na kompie jego wypowiedz bo wiedzialem ze sie kiedys przyda : > weżno chłopie skasuj ten post w temacie ME dotyczący mojego sensei.Mamy > swój klub a w nim kompa i sieć więc będzie na mnie ,że ja go uzywam bez > zgody szefa a mam klucze i czasmi sam ćwiczę [...]
widze ze ktos odnowil mój post, w ktorym troche jazdy bylo i bluzgów na mnie=]] nie bede bral omy to napewno.....mam juz zakupiona deke i bedzie ok...krzywdy nie powinienem sobie zrobic =]
Ja CiEm TeSh NiWiKsIe BaRdZo LuBiEm.LuBiEm TeSh PiSoWaĆ TaKoM SzCiOnKoM Bo To PoDkReŚlA NaSzOm OsObOwOśĆ. Chciałem też napisać że post w ****e do kasacji. Dajcie mi tu moda,bo ja "esterminuje syf,jak stalin zrobie czystki.Nie jestem jeszcze w niebie lecz już nie dotykam ziemi". Pzdr.
Clarity looknij robaczku na mój post w poradach medycznych...tam dopiero mam dla Ciebie ciekawostkę!:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu [...]
troche sie smietnik rbi na forum od takich pojedynczych pytan jest post w topiku. nie czuje sie kompetentny zeby odpowiedziec na te pyt. kratyna jest wskazana podczas ładowania tak jak i glukoza. to wiem na pewno co do hitt i zwykłych aerobów to działa to inaczej nieco. na początek zaleca si stosowanie zwykłych aerobów w tepie takiem zeby tetno [...]
Oto post w sprawie nagród pocieszenia-tam się wpisujcie. http://www.sfd.pl/temat181468/ Wciśnij mniejszymi literami lub dołącz kartkę - na prawdę nie ma to większego znaczenia.
[...] na pewno też potwierdzą ;D to tak na zachętę, żeby polepszyć zapał do całego przedsięwzięcia :) yyyy z wagą 67 i 178cm .. co Ty chcesz redukować ???? ...... cofam cały post..... w ogóle głupota cała ta redukcja... zacznij normalne treningi a przybędzie Ci mięsa i zniknie tłuszcz... przy tej wadzę szkoda czasu na redukcję, ona sama się [...]
caly watek budowy masy miensiowej na dietach niskoww masz omowiaony w Alternatywnej Drodze w poscie 'najlepsza dieta masowa' ale podczas tej diety organizm wytwarza ciała ketonowe ( tzw.stan ketozy) utrzymujacy sie przez dłuszy czas jest szkodliwy dla zdrowia wiec nie może ona byc stosowana przez dłuszy czas. KETONY SA PRODUKOWANE NAWET NA DIECIE [...]
@szajba-Wczoraj zrobiłem sobie test na prawdziwego mężczyznę i oblałem. Nie udało mi się wycisnąć 40kg, także jest to mój ostatni post w tym temacie. Z tym prawdziwym mężczyzną to tylko takie hasło. A ćwiczymy po to by stać się lepszym ,silniejszym chociażby odrobinę.